Barki
Wyciskanie hantelek na siedzaco
12x4KG(jedna reka)
12x6KG
12x6KG
12x6KG
12x6KG
Unoszenie hantek w przod uchwyt mlotkowy
4x12x4KG(jedna reka)
Unoszenie sztangi lamanej do brody
4x10x17KG
Unoszenie hantelek w przod + w bok
4x(6+6)x4KG
Przyciaganie do brody linki wyciagu gornego
4x12x10KG
Brzuch
Maszyna
2x12
Brzuszki
2x12
No comments:
Post a Comment