Plecy

Plecy

Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki
20x20KG
12x25KG
12x30KG
4x35KG + 6x30KG + 6x25KG


Sciaganie klamer wyciagu gornego do klatki
12x20KG
10x30KG
12x25KG
12x25KG


Wioslowanie sztanga
12x20KG
12x25KG
12x25KG
12x25KG


Przyciaganie drazka wyciagu dolnego z nadchwytem siedzac
2x12x20KG
4x30KG + 4x20KG + 10x10KG


Przyciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach z nadchwytem
12x10KG
6x20KG + 6x10KG
6x20KG + 6x10KG


Odwrotne rozpietki lezac na lawce skosnej
4x12x4KG (jedna reka)


Wyprosty tulowia na laweczce
3x10
1x10x5KG



Sobota wieczor.. Prawie pusto na silowni, chyba wszyscy juz imprezuja :D