Trening quadów (czworoglowe ud)

Dzis robilismy tylko quady.

5 min szybkiego pedalowania na rowerku

2x25 leg extention ( male kg nadal na rozgrzewke)

Przysiady ze sztanga na barkach 4x15

Wypychanie nog na suwnicy 4x15

Leg extentions 4x15

Follow my fitness journey on INSTAGRAM @patrish88 !!!