Podciaganie szeroko
Martwy ciag
Wioslowanie sztanga
Przyciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach
Przyciaganie klamry do brzucha siedzac
Wyprosty tulowia na laweczce
Wyciskanie francuskie sztangi lezac
Wyciskanie fransuskie hantlami pojedynczo
Prostowanie przedramion wyciag gorny linki
Powoli wracam do kg ktore bralam przed duza przerwa.. Na martwy weszlo dzis 50kg bez problemu, na przyciaganie klamry do brzucha lekko 12 powtorzen na 3 kafle, kiedys minimum 6 powtorzen z 3 kaflami.. W sumie nawet niewiem ile jeden wazy hehe ale jest progress! :-)
Follow my fitness journey on INSTAGRAM @patrish88 !!!
No comments:
Post a Comment